Qigong wird sowohl vorbeugend wie auch im therapeutischen Bereich bei verschiedenen Krankheiten eingesetzt. Die Vielfalt an Qigong-Übungen bietet für alle Altersgruppen Möglichkeiten. Körperliche Einschränkungen sind dabei kein Hindernis, das Üben im Stehen wie im Sitzen hat eine gleichwertige Qualität. Qigong kann sogar im liegen in der Vorstellung geübt werden, so können auch schwerkranke Menschen davon profitieren.

Qigong - Shibashi: 18 harmonische Bewegungen

Ziel der 18 Bewegungen ist es, jedem die Möglichkeit zu geben, seine Gesundheit zu erhalten. Shibashi verbindet die fliessenden Bewegungen des Tai Chi mit der therapeutischen Wirksamkeit von Qigong und Meditation. 

Die 8 Brokate 

Die Übungen des 8 Brokate Qi-Gong, oder auch Ba Duan Jin, werden auch als „edle Übungen“ bezeichnet. Das ist auf das Wort Brokate zurückzuführen. Bei einem Brokat handelt es sich um einen sehr edlen Seidenstoff. Durch eine gewisse Einfachheit und die weite Verbreitung dieses Qi-Gong Stils ist er besonders gut für Einsteiger geeignet. Die insgesamt 8 Übungen sollten aber in jedem Fall unter einer 8 Brokate Anleitung praktiziert werden. Dann können Sie recht schnell viele positive Effekte auf Körper und Geist erzielen. Die Stärkung Ihrer Muskeln und eine höhere Resistenz gegenüber Stress sind nur zwei Beispiele dafür.      

Yi Jin Jing 

Das Qi Gong der Muskel und Sehnentransformation

Das Yi Jin Jing ist eine Form des Qigong, die aus einer Serie von zwölf fließend ineinander übergehenden Einzelübungen besteht, welche durch Atmung und Konzentration gesteuert werden. Es gilt als besonders gesundheitsfördernd, wenn es regelmäßig praktiziert wird.

In der chinesischen Sprache bedeutet yi „Veränderung“, jin bezeichner die „Faszien“ (Muskeln, Sehnen und Bänder) und jing „Methoden“. Es handelt sich um eine relativ intensive Übungsform, die die Stärkung der Muskeln und Lockerung der Faszien zum Ziel hat, damit diese mit der Zeit ihre natürliche Lage und Spannungszustand wiedererlangen und somit Kraft, Flexibilität, Geschwindigkeit und Ausdauer fördern.

Dieses Qi Gong Set ist geeignet sowohl für Anfänger als auch für Personen die bereits Qi Gong praktizieren.